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商品訊息簡述:
天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量
: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4情趣用品如何使用中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟初美理音肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7混血av女優至11時脾胃經絡運行 早餐很重要購買使用後心得
趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。
又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。
女星田馥甄(Hebe)今(25)日出席鐘錶品牌舉辦的2017女錶發表會,活動上包括品牌進駐台灣20周年限量錶、亞洲限定女錶都亮相,Hebe戴上自己代言的限量女錶站台,除了聊腕錶經、也大聊自己一直被大家稱為女神的想法,她受訪表示,其實自己從來不追求凍齡,更直言不扛女神封號:「因為不可能(凍齡)啊!我不扛女神封號,但會保持熱情與好奇心。」
Hebe田馥甄展現溫和又親切的感覺出席活動。(圖/記者林柏年攝 , 2017.07.25)
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雖然最近工作滿檔,Hebe說自己一有空也會想衝去Ella家看乾兒子「勁寶」,她和Ella都認為勁寶是有福氣的孩子,所以送給乾兒子的滿月禮,是以Ella名義捐助育幼院,展現天后充滿愛心的一面,更開完笑說:「因為小baby沒有抵扣稅問題,所以用媽媽的名字。」
Hebe女性跳蛋使用心得田馥甄展現溫和又親切的感覺出席活動。(圖/記者林柏年攝 , 2017.07.25)
而這次拍攝腕錶代言廣告時,也是對Hebe田馥甄演技的一大挑戰,要在37度炎熱的高溫下發揮演技,還要以Hebe田馥甄本人的內心視角出發,描述她勇於告別過去的悲喜甚或輝煌,學會跳脫世界的紛擾與阻礙,更加誠實地面對內心的渴望,才能全心享受當下,進而邁向未來的自我蛻變過程,Hebe對於成果也很滿意,更說自己非常喜歡這次廣告呈現出來都會女性的感覺,直言非常「田馥甄」!
Hebe田馥甄展現溫和又親切的感覺出席活動。(圖/記者林柏年攝 , 2017.07.25)
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Hebe田馥甄展現溫和又親切的感覺出席活動。(圖/記者林柏年攝 , 2017.07.25)
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